【重要】これからのプロテイン飲料はコレ！

みなさん、こんにちはヽ(・∀・)ノ

ストイッククラブのゴッティですヽ(*´∀｀)ノ

いつもブログをご覧になって頂きありがとうございます。

先日のブログにて、プロテインのお話をさせて頂きました。

市販で売られているホエイのプロテイン飲料は乳糖不耐症や人工甘味料などの添加物などを理由にオススメはしませんと言った内容だったのですが、ではどういうプロテインであればいいのか？ということで今日はお話をさせて頂こうと思います。

│タンパク質は食物から摂るのがベスト

本来であれば、タンパク質は大豆などで食事から摂取するのが望ましいとされています。それは、プロテインやサプリメントは一度固形化してしまっている為に、肝臓で一度体内に吸収されやすいように水溶性のものに変換させないと上手く体内に吸収されない為、既製品のプロテインは身体の栄養にするにはどうしても一手間かかってしまうというのが現実です。肝臓に負担をかけないためにも、プロテイン飲料は飽くまで補助的な役割として考えて頂ければと思います。

│ヘンププロテインのオススメ

ヘンププロテインは麻の実を砕いた、植物由来のプロテイン飲料になります。麻の実を使用しているのですが、この実というのは種なのでビタミンやミネラルが豊富に含まれています。タンパク質に限った話ではないのですが、栄養というものは摂取するだけでは意味がなく、分解されて体内に吸収されないと意味がありません。

タンパク質は体内に吸収する為に、酵素を使って分解していくのですが、この酵素はビタミンやミネラルがないと機能することができないので、ヘンププロテインにはビタミンやミネラルも多く含まれる分、ホエイプロテインを飲むよりはかなりタンパク質の摂取効率が良いとされているのです。

│ヘンププロテインのその他のメリット

ヘンププロテインはタンパク質の摂取や吸収のみならず、その他にもメリットがあります。まず、食物繊維が豊富に含まれていおり腸内環境を整えてくれるので、便秘の解消にもなりますし、また食物繊維にには血糖値を一定に保つという働きもあります。

ヘンプというのは元々木の実なので血糖値が上昇しにくく、食欲を湧かせにくいという効果もあるのです。

次にヘンプに含まれるミネラルの詳細を述べると、亜鉛、マグネシウム、鉄と言ったものが含まれています。亜鉛は身体の冷えというものの改善に効果的でダイエットにも良いとされています。マグネシウムは筋肉の緊張を解く効果があるので、肩こりや筋肉痛に、鉄は貧血の予防に効果があります。

また、ヘンプには現代人が不足しがちなオメガ３脂肪酸が多く含まれています。

オメガ３脂肪酸が不足してしまうと炎症体質になってしまうので、アレルギーになってしまったり、不妊、認知症の原因にもなってしまいます。オメガ３の記事はこちら↓

www.stoicclub131.com

また、よく聞く大豆由来のソイプロテインはどうなの？という声もよく聞きますが、ソイプロテインの大豆は発酵していない大豆を使用しているので、冷えの原因になってしまいますし、市販の大豆プロテインにも香料や人工甘味料などの添加物が多く含まれているものもあるので注意が必要だとされています。

はい、という訳で今回はヘンププロテインの魅力についてお話をさせて頂きました。

現在、ホエイプロテインを飲まれている方で、添加物等が気になってしまう方は是非一度ヘンププロテインを試してみてくださいね。

では次回の更新でお会いしましょうヽ(*´∀｀)ノ