【重要】現代人にデトックスは不可欠です

みなさん、こんにちは(´・ω・｀)

ゴッティですヽ(*´∀｀)ノ

今日も皆さんの健康にお役に立てる記事を書いていこうと思いますので、良かったら最後までご覧になってくださいねヽ(´▽｀)/

今日のテーマは現代人にデトックスは不可欠ですということでお話をさせて頂きます。

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現代病というのは食源病と言わています。ガンや糖尿病などの生活習慣病は日々の食生活において摂取し続けた毒が溜まり続けた結果、病気という形で現れるので、身体に溜まった毒は日々のデトックスで少しずつ排出していけば、病気になりにくいというふうに考えることが出来ます。

では、デトックスとは具体的に何をしていけばよいのでしょうか？

日々の暮らしの中で、ほとんどの方が１日３食をされていると思います。

１日３食は元々近代に始まった食習慣ですが、この３食が始まってからの方が健康状態が悪化しているという研究もあります。

現代の人々は１日３食に加えて、間食や清涼飲料水などを多く摂り過ぎですし、飲み会などの付き合いで暴飲暴食をついついしてしまうこともあると思います。

人間に限った事ではないのですが、食物の消化というのは非常にエネルギーを使ってしまう為、代謝にエネルギーを使用することが出来ずに、身体から排毒ができなくなってしまうのです。

出来ることであれば、１日１食などの食生活を実践することが理想的ではありますが、せめて飲み会などで不摂生をした翌日などは、朝ご飯と昼ご飯を抜くなどしていただくと身体が代謝へとエネルギーを使うことができるので、デトックスも可能ということになります。

皆さんは、日々の食事をどの様に摂られているでしょうか？

面倒だからと言ってコンビニやファストフードで済ませてしまう方も少なからずいらっしゃると思いますが、その様ないわゆるジャンクフードは、高カロリー、高脂質で代謝に必要なビタミンやミネラルが完全に不足してしまっているのです。

特に、現代人に不足しているミネラルの代表格がマグネシウムなのですが、マグネシウムは不足してしまうと便秘などの症状を引き起こしますし、マグネシウムがないと体内で代謝が行われずに、体内に毒が溜まっていく一方になってしまいます。

マグネシウム不足を防ぐためにも、【まごわやさしい】食などビタミンとミネラルが豊富に含まれている様な食事を日常生活の中で心がけることが重要になってきます。

人間の排毒行為は基本的に、排便と排尿になってくるのですが、現代の毒というものは食品添加物、トランス脂肪酸などの石油由来の脂溶性の毒物がほとんどで、身体の脂肪の中に溜まって行きやすいため、残念ながら排便と排尿だけでは充分なデトックスができないというのが現実です。

では、どうすれば脂溶性の毒物は排出することができるのでしょうか？

その答えずばり、それは汗をかくということです。

汗をかくことによって脂溶性の毒物は排出することができますし、併せて血流の促進や免疫力の上昇、体内に滞留している金属や放射性物質でさえ身体の外に出すことができるのです。

但し、銭湯にあるような高温サウナだと、温度が高すぎるので長居もすることが難しいですし、水分ばかりが放出されていくので脱水症状に陥る可能性もあります。

つまり、岩盤浴のような低温のサウナが理想的なのです。

低温のサウナであれば、じっくりと時間をかけて汗をかくので、脂肪も燃えやすく、その脂肪と一緒に脂肪に溶け込んでいた毒も排出することができるのです。

いくら、デトックスで排毒し、身体がすっきりしたからといってその後の食事をデタラメにしてしまっては、せっかくのデトックスが台無しです（笑）岩盤浴などのデトックスというのは車で言うところのエンジンオイルを抜いただけの状態なので、その空になった身体に何を入れるかが重要ということになります。

デトックスをした後は、身体に優しい食事をするように心がけましょう。オススメはこの記事の最初の方にも述べましたが、【まごわやさしい】食です。また、納豆や味噌などの発酵食品もオススメです。

はい、という訳で、今回は現代人にデトックスは不可欠です。というテーマでお話をさせて頂きました。

最後までご覧頂きありがとうございましたヽ(´▽｀)/

ストイッククラブ