ストイッククラブ

一般的な栄養学をベースに日々の生活の中で取り入れるべきものと避けていくべきものをブログにしています。

ストイックな生活〜食事編〜 その1

 

みなさん、こんにちは😃ゴッティです😊

 

ストイッククラブのお時間となりました。

 

今回は僕ゴッティの食事スタイルを紹介していきたいと思います。今日のテーマは

 

1日1食】です。

 

 

この習慣はかれこれ5年以上は続けています。僕は基本的に朝食と昼食を抜いています。

 

よくこの話をすると周囲からは「大丈夫?」とか「しっかり食べないとダメだよ。」と言うご心配のお声をいただきます。

 

結論から言うと大丈夫です(笑)

 

むしろ、食べると身体が重たくなって、フットワークが軽くなくなります。ただ、個人的に感じるデメリットもあるのでメリットと併せてご紹介いたします。

 

メリット

 

  • 食費が浮く
  • お通じが良くなる→ほぼトコロテン方式で、食べたらすぐに催します(笑)
  • 花粉症改善
  • 痩せる
  • 風邪を引かなくなった
  • 感覚が研ぎ澄まされる

 

デメリット

 

  • 夕食前にはかなり腹ペコになる
  • 1食をがっついて多く食べる危険性がある

 

といったところでしょうか。

 

現代の習慣1日3食は食べ過ぎだと言われてます。

 

道路で例えると3食食べた体内は、食物で渋滞を起こしている状態で、交通量も多いので道路も傷だらけ、修復しようにも渋滞してメンテナンスも出来ない。そして、傷ついたの腸管のままでは花粉症などを引き起こす一因にもなると言われています。

 

1日1食にすれば、空いた道路になる上に、空いている時間に傷付いた箇所の修復もできると言うわけです。

 

野生動物で1日3食を律儀に食べている動物はいませんよね(笑)そんな観点から見てみれば、現代の食習慣ってものすごく不自然なんですΣ(゚д゚lll)

 

そう言う意味では、1日1食は自然なスタイルに帰ると言う風にも考えることが出来ます。

 

この記事を読まれた方で、1日1食に挑戦しようと思われた方には是非オススメいたしますが、今まで3食の習慣の方が急に始めてしまうと、かなりしんどいと思いますので、最初の1週間程度は2食から始めながら、最終的に1食にしていくやり方もありだと思います。

 

僕のやり方はストイックながらも時にはゆるいので、どうしても食べたい日や友人との親交を深めたい時は1日2食以上食べることもあります。

 

ブログのテーマ通り、時にストイックながらも時にゆるくです(笑)

 

1日1食については、また別の機会にお話をさせて頂こうと思います。

 

今日もブログを見ていただきありがとうございまーす😊